Karpuz diyetinde haftada eksi 10 kg

Yakışıklı çizgili karpuz bizi sadece tadıyla memnun etmiyor, aynı zamanda figüre de fayda sağlıyor. Karpuz diyeti kilo vermenize, toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Eksi 10 kg. bir hafta boyunca - gözlemleyerek elde edebileceğiniz güzel bir bonus.

Karpuz diyeti ile kilo vermek vücudun temizlenmesine yardımcı olacaktır. Böyle bir oruç diyetinin kullanılması, zaman zaman kilo vermek ve gastrointestinal sistemi "yıkamak" isteyen tüm insanlar için faydalıdır.

Böğürtlenlerin Faydaları

Karpuz çok faydalı bir üründür:

• Besin eksikliği olan diğer kilo verme yöntemlerinden farklı olarak, diyet vücudu gerekli potasyum ve C, A, PP, B vitaminleri ile zenginleştirecektir.₁, V₂, V₆. . . Günde en az 150 gram karpuz yerseniz günlük magnezyum dozunuzu almış olursunuz.
• Yemek yemeyi reddetmekte zorlananlar tarafından bile yeme kısıtlamalarını takip etmek çok kolaydır. Tokluk hissi verir ve vücuttan sıvı atılması nedeniyle fazla kilo kaybı meydana gelir, ayrıca vücut yağı azalır. Meyve böbrek hastalıkları için iyi çalışır.
• Hamuru, bağırsaklar için çok iyi olan lif açısından zengindir, sindirimi normalleştirir.
• Tohumlar bile faydalı olacaktır, solucanlardan kurtulabilirler.
• Akut ve kronik karaciğer hastalıklarında, meyve suyu hücrelerden toksinlerin atılmasına yardımcı olacaktır.

Bu en diyet gıdalarından biridir. 100 gram başına kalori içeriği sadece 38 kcal'dir.

Karpuz, patojenik bakteri E-coli'yi mesaneden temizlediğinden sıklıkla sistit tedavisinde kullanılır. Gut için menüye meyvenin dahil edilmesi tavsiye edilir. Meyvede bulunan magnezyum ve demir anemi tedavisinde etkilidir ve folik asit aterosklerozda sağlığa iyi gelir.

karpuz kilo kaybı Eksileri

Tüm olumlu yönlerine rağmen, karpuz diyeti vücuda zarar verebilir:

• Çok sayıda inceleme, tekniğin haftada 10 kilogram kilo kaybına yol açtığını iddia ediyor. Ancak asıl dezavantaj, üriner sistem üzerindeki yükte bir artıştır. Böbrek taşları varsa komplikasyonlar ortaya çıkabilir. Böyle bir tanı ile, karpuzdaki oruç günü bile ancak doktorunuza danıştıktan sonra yapılmalıdır.
• Hamurdaki şeker içeriği %75'tir (karşılaştırma için, glikozda %100'dür), bu nedenle meyve diyabetli kişiler tarafından dikkatli kullanılmalıdır.
• Bu tür beslenmenin (diğer birçok diyet gibi) ana dezavantajı, hamurda vücut için gerekli olan yağ ve proteinlerin olmamasıdır.
• Mono diyetlere zayıflık ve sağlıksızlık eşlik eder. Bu nedenle, sonuçlar çok cesaret verici olsa bile, az sayıda gün boyunca gözlemlenmelidirler.

Bu gıda sistemindeki kilo kaybının büyük ölçüde ürünün idrar söktürücü etkisinden kaynaklandığı unutulmamalıdır. Karpuz %90 sudur.

Olgun karpuz seçimi

1. Böğürtlen ile kilo vermek için en iyi zaman ağustos ve eylül aylarıdır. Bu dönemde meyve en olgun ve lezzetlidir.
2. Karpuzun nerede satıldığına dikkat edin. Marketten alıyorsanız tepsiyi yüksek bir konumda tutun. Yerde, yataksız ve hatta yola yakın duran meyveler, atmosferden olumsuz maddeleri çoktan emmiştir.
3. Meyveyi döndürün, her taraftan dikkatlice inceleyin. Yüzeyde çizik, çatlak (küçük olanlar bile), delik ve oyuk olmamalıdır. Olgun bir karpuzun rengi eşit ve parlaktır. Olgunlaşmamış bir meyvenin kabuğu tırnakla kolayca delinebilir ve ovulduğunda belirgin bir kesilmiş çimen kokusu vardır.
4. Ciltte parlak sarı bir nokta arayın. Büyüyen meyvenin toprakla temas ettiği noktada oluşur. Lekenin gölgesi hafif veya düzensizse, olgunlaşmamış bir ürünle uğraşıyorsunuz demektir.
5. Kuyruğunda olgun bir karpuz bulabileceğinizi pek kimse bilmez. Yararlı bir meyvede kurudur ve kolayca kırılır ve olgunlaşmamış bir meyvede ya tamamen yoktur (vicdansız satıcılar tarafından kesilir) ya da yumuşaktır.
6. Olgun bir meyveye vurursanız, ses net ve net bir şekilde geri döner, bu olgunlaşmamış veya zaten olgunlaşmış bir karpuz hakkında söylenemez.
7. Alt tarafı düzleştirilmiş ve büyük kahverengi bir daire ile gösterilen bir meyve arayın. Bu bir kızdır". Daha tatlı ve daha lezzetli olduklarına inanılıyor. Ancak erkek meyvenin dışbükey bir tabanı ve küçük bir kahverengi lekesi vardır.
8. Ve elbette, satın alırken daima kalite belgelerini isteyin. Olgun, uygun şekilde yetiştirilmiş karpuzlar için kağıt, ekim ve toplama yerini, hasat tarihini ve vitamin bileşimini gösterir.

Olgun bir meyve kesimi, yabancı gölgeler ve hafif damarlar olmadan orta derecede parlak olmalıdır. Olgun bir meyvenin etinin pürüzsüz değil, pürüzlü olduğunu unutmayın. Kendinizi ve evinizi% 100 korumak için, karpuzu kabuğa yememeye çalışın, çünkü tüm nitratların bulunduğu bitişik dokulardadır.

Diyet türleri

Birkaç çeşit diyet vardır. Bunları fazla kilogram sayısına göre seçmeniz gerekir:

• Sert tip karpuz programı. En fazla 7 gün gözlemliyoruz. Başlamadan önce özel bir hazırlık gerekli değildir. Ana yemek sadece karpuz ve sudur, diğer ürünleri yemek kesinlikle yasaktır. Kadınların incelemelerine göre, çok zorsa, günde bir kez kraker veya kepekli ekmek (en fazla 200 g) yiyebilirsiniz. Bu tür diyetlerden kurtulmak ciddiye alınmalıdır. Besinleri diyete sokmak kademeli olmalıdır. İlk günlerde fermente süt ürünleri yemeye başlıyoruz, ardından sebze püreleri, ardından yulaf lapası tanıtıyoruz.
• Kilo vermenin kolay yolu 10 gün sürer. Hamuru günde 2 kez kullanıyoruz - sabah ve akşam. Menüde karpuzun yanı sıra tahıllar, sebzeler ve meyveler yer alıyor. Böyle bir diyeti gözlemleyerek, incelemelere göre 10 günde 5 kilograma veda edeceksiniz. Sonuçları konsolide etmek için süreci doğru bir şekilde bitiriyoruz. Fermente süt ürünleri, tahıllar, balıkları tercih ediyoruz.
• Ücretsiz boşaltma görünümü. Bu diyet daha az etkilidir, çünkü karpuz kullanımı sadece sabahları günde bir kez sağlanır. Böyle bir program, 14 günde 2-4 kilogram kilo kaybını garanti eder. Ancak, böyle bir sisteme göre kilo verenlerin sayısız incelemesi, sonuçların katı kısıtlamalara uyulduğundan daha kalıcı olduğunu göstermektedir.

Örneğin, son kilo verme yöntemi için 1 günlük menüyü düşünün:

Kahvaltı	Hamur (yaklaşık 0, 5 kg. )
Öğle yemeği	1 tatlı kaşığı bal ile çay
Akşam yemeği	Fırında sebze veya sebze çorbası
öğleden sonra atıştırması	1 elma
Akşam yemeği	Elmalı yulaf ezmesi

Böyle bir diyete yılda sadece bir kez uyulması, zamanın geri kalanında formda olmanıza yardımcı olacaktır.

Karışık seçenekler

Karışık diyetler büyük popülerlik ve birçok olumlu eleştiri aldı. Karpuz ve izin verilen gıdaların alternatif tüketimine dayanırlar. İşte bunlardan birkaçı:

• Ekmek ve karpuz. İncelemelere göre, bu en kolay diyet. Buna dayanmak zor değil, çünkü açlık saldırıları genellikle işkence görmez. Yani tekniğin temeli kara ekmek ve karpuzdur. Bir günde, bir tavada veya ekmek kızartma makinesinde kurutulmuş 2 dilim un ve aslında bir şeker meyvesi (10 kg ağırlık başına 1 kg karpuz) yiyebilirsiniz. İçme oranı, 1, 5 litreye kadar saf su ve şekersiz çaydan oluşur. Menüye 1 parça ekmek veya elma eklenmesine de izin verilir, ancak bu son çaredir. İşlem 10 günden fazla sürmez ve 8 kg'dan kurtulmak sizi memnun edecektir.
• Karpuz-karabuğday. Bu diyet türü 7 gün için hesaplanır. Sonuç olarak, yaklaşık 4 kg kaybedebilirsiniz. Günlük diyet hem çilek hem de karabuğday, yağsız et ve sebze salatası içerir.
• Karpuz ve kefir. Bu, değişen hamur ve 200 ml içeren vücut için boşaltma diyetidir. Her 3 saatte bir kefir. Böyle bir diyet bağırsakları temizleyecek, bağışıklık sistemini güçlendirecek ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirecektir. Sonuç eksi 3 kg olacaktır. kilolu. Ancak böyle bir boşaltma programında 3 günden fazla olmamak üzere "oturabilirsiniz".
• Salatalık ve karpuz. Bu, 2 benzer gıdayı birleştirdiği için çok ilginç bir diyet. Salatalık ve karpuz %90 sudur ve besin açısından zengindir. 14 gün boyunca bu kilo verme yöntemini izlemenin sonucu temizlenmiş cilt ve sindirimin normalleşmesi olacaktır. 2 hafta boyunca günde sadece 1 kg yiyebilirsiniz. salatalık ve 1 kg. hamur. Bir ön koşul, bol miktarda sıvı içmektir. İncelemelere göre, program en verimli, 2 haftada 15 kg'a kadar kaybedebilirsiniz.
• Elma ve karpuz. Başka bir yaygın diyet türü. Sonuç olarak, karpuz ve elma günlerinin değişimi. Berry ile başlamalısın. Hacim 1 kg olarak belirlenir. karpuz 10 kg. ağırlık ve en fazla 1, 5 kg. günde elma. Diyete 10 günden fazla izin verilmez. Bu kategorik bir kuraldır, aksi takdirde vücut için büyük bir zararlı sonuç riski vardır. Sonuç 7 kg ağırlık azalması olacaktır.
• Karpuz ve pirinç. Alışılmadık bir ürün kombinasyonunun çok olumlu bir etkisi vardır. Böyle bir diyetle kilo hızla gider, ancak bazı kurallara uymanız gerekir. İlk olarak, oranlar - bir karpuz 1 kg olarak hesaplanır. 20 kg için kağıt hamuru. kilo kaybı; pirinç - günde 250 g'a kadar. İkincisi, tahıl türü - kahverengi, buğulanmış veya vahşi seçin. Gerekli vitaminleri içermediğinden sıradan beyaz cilalı çalışmaz. Üçüncüsü, bir bakkal seti - menünüzü yalnızca pirinç ve karpuzla sınırlayın. Aşırı durumlarda, şiddetli açlık ve halsizlik nöbetleri ile çilek ve biraz az yağlı süzme peynir eklenmesine izin verilir. Bu diyete 3 ila 5 gün arasında devam edebilirsiniz.

Bu kilo verme yöntemi tüm beklentileri karşılayabilir. Ancak unutulmaması gereken en önemli şey diyetten çıkmaktır. 10 güne kadar sürer. Ve yalnızca doğru tamamlama sonucu pekiştirecektir.

Boşaltma günleri

Kendilerini uzun süre yemekle sınırlamak istemeyenler ve mono diyetlerden makul derecede korkanlar için, 1 kg "alınan" bir oruç günü uygundur. fazla ağırlık. Bu yöntemi gözlemlemek için birkaç seçenek vardır:

1. Günde yaklaşık 1, 5 kg tüketebilirsiniz. karpuz posası. Toplam tutarı 5-6 resepsiyona bölüyoruz. Sadece saf su veya şekersiz çay içmeniz gerekir.
2. İkinci seçenek, herhangi bir sıvının yasaklanmasına dayanmaktadır. Gün boyunca sadece 1 kg oranında çilek yiyebilirsiniz. 10 kg için kağıt hamuru. ağırlık.
3. Üçüncü seçenek yaklaşık 2 kg sağlar. günde posa ve 2 parça kepek ekmeği.
4. Dördüncü tür gerçekten kavun severlere hitap edecek. Bu günlerde 1 kg yiyebilirsiniz. karpuz ve yaklaşık 0, 5 kg. kavun

Kontrendikasyonlar

Diyet gibi çizgili bir meyvede oruç tutan bir günün kontrendikasyonları vardır:

• hastalıktan sonra azaltılmış bağışıklık;
• yüksek kan şekeri;
• ödem eğilimi;
• gebelik;
• böbreklerdeki taşlar.

Genellikle kilo verenler, farklı yöntemlerin menüsüne bir karpuz eklemenin mümkün olup olmadığını sorarlar. Cevap veriyoruz: protein, Keto, Maggi ve Ducan sisteminin çilek yemesine izin verilir, ancak ölçülü olarak.

gece mümkün mü

Birçok kişi bu özel zayıflama ürününü seçiyor. Yine de, sadece antioksidanlar açısından zengin değil, aynı zamanda fazla sıvıyı, toksinleri ve toksinleri de ortadan kaldırdığı için. Diyette karpuz, kanserli tümörlerin ortaya çıkmasını engellediği, vücudun yaşlanmasını yavaşlattığı ve saç ve tırnakların durumunu iyileştirdiği için kötü bir seçenek değildir.

Tatlı bir meyve yemek için günün saatini seçmek için özel kurallar yoktur. Tabii ki, ölçülü olarak geceleri tüketilebilir. Bazı beslenme uzmanları, geceleri vücut ve özellikle boşaltım sistemi yenilendiğinden, akşamın karpuz yemeği için doğru zaman olduğuna inanırlar.

Kilo verenlerin görüşleri

Kilo verenlerin yorumları çok çeşitlidir. Bazı kadınlar bu tür kilo vermeyi aç hissetmeden kolayca tolere eder, bazıları ise zor bulur. Vücudun meyveye şişkinlik, şişkinlik ile tepki verdiği durumlar vardır. Oruç günlerinde sadece posa yiyenler bir çöküş hissettiler.

Sabır ve irade gösterin, karpuz zayıflama sistemine bayılacaksınız! Eksi 10 kg. bir hafta içinde - aşırı kilo ve kendinizle zor, hatta yorucu bir mücadelenin maksimum boşaltma etkisi.